こんにちは、復職準備中のつんつん(@ZPuriko)です。
（現在は4歳年中・1歳10か月の二児母で育休中です。）
育休中にやって良かったことを振り返ってます。
5月の1カ月間、Voicyのワーママはるラジオのパーソナリティであるワーママはるさん主催の育休中の方向け『ヨガ＋メンタルオーガナイズレッスン(ポスパム1か月プログラム)』をオンラインで受講しました。
レッスンが終了して1カ月経つのですが、レッスン中もレッスン終了後もとても有意義な時間を過ごすことができて、育休の総括としてこのレッスンを受講することを決めた自分を自分でほめてます(笑)
もともと私はヨガってキラキラしている人がやるものだと偏った見方をしていて、何だかヨガというものに近寄りにくかったんです。(完全に食わず嫌いですね…)
でもVoicyでワーママはるさんがヨガの魅力について発信されているのを聞いて、ヨガにちょっとだけ興味を持ったところでした。
今回のポスパムもヨガレッスンだけなら受講するか迷ったかもしれませんが、ヨガ＋メンタルオーガナイズのレッスンだったため、受講を即決。
思い起こしてみれば、第一子産後も第二子産後も産後は自分ではないような感覚や感情が沸き起こって辛かった経験があります。
それらの感覚や感情を「産後だからどうしようもない」と諦めるという形で手放していたんですが、ポスパムを受講することによってワーママはるさんから直々に「自分で自分の機嫌を取る方法」を学ばせていただき、前向きになれました！
この記事は、
- ワーママはるさんのオンラインヨガ＋メンタルオーガナイズレッスンを受講した感想
- ポスパム1カ月プログラムを受講して自分に変化があったこと
について書いています。
ポスパム一か月プログラム受講後、復職後の生活リズムを整えるため、ポスパムの朝の瞑想ヨガレッスンにも参加しています！
ポスパム受講4カ月経過後の感想を纏めました。
育休中向けワーママはるさんのポスパム1カ月プログラムとは？
ポスパム1カ月プログラムははるさんのレッスンを通じて、
自分で「カラダとココロ」をセルフコントロールできる
ようになれるサービスです。
ポストパートムのサイトより一部引用させて頂きました↑
詳細は、ポストパートムのサイトにサービスメニューが詳しく書かれていますので見てみて下さい！
「ヨガとは」「メンタルオーガナイズとは」を知りたい方はサイト内のブログに書かれてあるのでご確認ください。
ポスパム1カ月プログラムを受講してどうだった？
ポスパムを受講した理由
もうそろそろ40代が見えてきたので、「心も身体も健やかに年を重ねて行けるような自分になりたい！」と思って、まずは運動がてらのヨガと心の片付けをしたいと思い、受講しました。
産休育休のやりたいことリストに書いたのですが、はるさんのVoicyきかっけでライフオーガナイザーに興味を持ったので、ライフオーガナイザーであるはるさんから教えてもらえるというのも受講した大きな動機です。
ポスパムを受講した感想
- ヨガの魅力を発見することができた
- グループワークで言語化思考することを鍛えられた
- 自分の1ヶ月後の目標であった「心も身体も健やかに」なるきっかけを掴めた
ヨガは運動と決めつけていた私ですが、自分を俯瞰的に見ることのできるツールであることを知ることができたのが大きな収穫でした。
単に体の動きを教えてもらうだけじゃなく、ヨガとは？、ヨガを継続するヒントを教えてもらえて、自分の頭で理解できたのが、はるさんならではで、はるさんにしかできないレッスンです。
slack(はるさんと受講生のコミュニケーションツール)に自分の悩みやモヤモヤを書き込んでコメントをもらったり、受講生の悩みやモヤモヤを見させてもらうことで、共感したり自分に置き換えたりして気付きを得られたので、想像していた以上にグループワークで相乗効果が出る素敵な仕組みのあるレッスンでした。
はるさんの発信にハッとすることが多い私は、はるさんのvoicyから学んだことを復習できて、より深く実践することができ、毎日のはるさんのvoicyと連動して深い学びを得ることができました。
週1回のレッスンだけでなく、宿題や自主的なアウトプットでメンタルオーガナイズのトレーニングをやれたことが良かったです。
ヨガについて考えたり、ポーズを意識したり毎日ヨガのことを考えている自分がいます。
できるだけ体にいいことをしたいなと思ったり、健やかに生きていきたいと思う自分と出会うことができました。
1カ月のポスパムレッスンで、心も身体も身軽に、健やかになれた！
ヨガ初心者だったけど、毎日ヨガを継続できてます！
まとめ 育休中におすすめ！
ヨガってキラキラしている人がやるものから、ヨガをやって内面が整っているから輝いて見えるのかも！と思えるようになりました。
産後を機嫌よく乗り越えたり、心も身体も健やかになりたいと思われている方にとてもおすすめのオンラインヨガ＋メンタルオーガナイズレッスンです。
自分の自己統制感も自己効力感も上がったなと感じるのは、レッスンのおかげです。
レッスンには生きやすくなるヒントがたくさん詰まってますよ！
ヨガを始めてからまだ2カ月の新人ですが、習慣としてヨガを継続していきたいです！
育休のラストスパート、心と体を整えたい方、おすすめです！
復職後1か月後の様子はこちら。
