こんにちは、株歴11年目の兼業投資家ママブロガーつんつん(@ZPuriko)です。
『ヘルシーに年を重ねていきたい』。
40歳を過ぎてもう42歳なんだか43歳なんだか44歳なんだかわからなくなってきた今日この頃、こう思うようになりました。
今の時代、何がいいかって、SNSにも本にも先輩の情報があること。
先輩の情報や同世代の発信を参考にしながら、自分はどう健康を維持していく？、更年期に備えていきたいと考えています。
更年期を見据えたマインド
エッセイで先輩方の経験を知る
こちらに掲載されていた、ピローミストを導入することにしました。
更年期関連の書籍で情報収集する
運動やケア
30代後半に始めたヨガを続けていくつもりです。
https://puchi-madam.com/postpartm
ポスパムで、ちつケアなどの情報を得て実施。
https://puchi-madam.com/care
更年期に向けて追加でやりはじめたこと
睡眠の質を上げる香り
寝具の質を上げることも考えているのですが、先輩のエッセイで、お！っと思った良質な眠りに貢献してくれそうな「香り」を導入することにしました。
今、試してみているのが、
いづれも良い香りで
ちなみに、いづれも各店舗で香りを試して、アットコスメストアで購入しました。
アイスタイルの株主優待で10パーセントオフで購入しています。
あと、今後試してみようと思っているのは日比谷にある AROMARIUM THREEで
香りを作ってみたいです。
https://puchi-madam.com/
呼吸を整えて眠る
ポスパム アヤ先生に高野山リトリートで教わった月の呼吸。
右鼻の穴を閉じて呼吸するんですが、毎回呼吸し終わって数分後の記憶がなくなるくらい、すーと眠りにつけて、魔法か！と思ってます。
定点観測と定期健診を受ける
毎年人間ドックを誕生日あたりに受診していますが、2025年からは定点観測で違和感を感じたことについてはオプションをつけることにしました。
2025年は婦人科で超音波検査を3,000円で追加。
サプリメントを飲む
ObagiCのビタミンCを飲み始めた。
ポスパムから新発売したFemCaを飲み始めた。
ここ数年で、今までの私じゃ考えられない取り組み始めています。
今まで以上にセルフケアをしていきたい年頃です！
