育休中にやったこと

育休ラスト1カ月!朝の瞑想ヨガクラス受講で心と体の復職準備をしてみた

復職準備に!育休ラストはワーママはるさんの朝の瞑想ヨガで準備

おはようございます、ヨガ歴3か月の駆け出しヨガーつんつん(@ZPuriko)です。

7月から1カ月間全14回開催されていたワーママはるさんの朝の瞑想ヨガクラスに参加しました。

私は7月末に復職するので、育休ラスト1カ月間を有意義に過ごすため、復職前に早起きの習慣化をしておくという目的で参加させてもらいました。

とても良い環境で朝の有意義な時間を手に入れることができて、最高の気分と体調で復職することができました。

朝の瞑想ヨガの概要

2020年7月クラス (全14回)

オンライン形式:ZOOMウェビナー

開催曜日:月曜日、水曜日、金曜日 午前5時30分-50分

価格:1,900円/月(現在の価格で変更の可能性あります)

育休ラスト1カ月!残りの時間を有意義に使いたい

ワーママはるさんの朝の瞑想ヨガクラス参加

ワーママはるさんの朝の瞑想ヨガに参加しようと思った理由

  • 「はるさんが教えてくれる」の瞑想ヨガに興味があったから
  • 同志と一緒にヨガをやりたいから
  • 朝の時間を有効に使いたいから
  • 育休のラストスパートを爽やかに駆け抜けたいから
  • 出社前にヨガをするのを習慣化したいから
つんつん
つんつん
私はヨガ初心者だったんですが、5月に

ワーママはるさんの育休中向けヨガ+メンタルオーガナイズの1カ月クラスに参加して、ヨガをする習慣ができました!

今回は、復職後の生活にもヨガをやって行きたいと思っているので、早起きをして「出社前・仕事開始前に」ヨガをする習慣化を目指して参加したよ!

朝の瞑想ヨガ1ヶ月後のなりたい姿

  • 朝の時間を有効に使えている自分がいる
  • ヨガと瞑想で気持ちを整え、爽やかに出社している自分がいる
つんつん
つんつん
ちなみに、朝の瞑想ヨガクラスの申し込みをした6月末に5時半に目覚ましをセットして起きる練習を試みましたが、緊張感なく、起きる理由見当たらず、起きれなかった・・・ そんな私でしたが、朝の瞑想ヨガ参加後は。。。↓

育休復職直前の私が朝の瞑想ヨガをやってみた感想

まず、同じ時間に起きている人がいるってだけで心強い

ヨガ瞑想の最後レッスンの終了時にはるさんに「いってらっしゃい」と言われると、今から出社する人もいるんだな、という空気を感じ、

月:週始まりの体調や気持ち、水:週中の体調や気持ち、金:5日間のラストスパートの体調気持ちをはるさんが汲んでくれたヨガを教えてくれるので、

私の復職後のイメージが湧きました。

私自身は、もう2年も仕事をする生活をしてなかったので、どんな雰囲気、緊張感があったのか忘れてしまっていましたが、(参加者は見えないんですが、はるさんの言動から)参加者の朝のひと時を感じてイメージを膨らますことができました。

復職前に復職後のイメージができててとても有意義な時間でした。

朝の瞑想ヨガに参加して良かったこと
  • 早起きの習慣ができた(はるさん・参加者と一緒にヨガができる)
  • 自分と向き合える贅沢な時間をもうけているという気持ちになれる
  • 子供たちが起きる前に自分の時間ができる(たまに、息子が早朝起きてきます)
つんつん
つんつん
14回中、12回はフル参加、2回は瞑想から参加することができました!息子が起きてきてしまうことがあって耳だけ参加もあったけど、早起き習慣は身についたよ!クラスのない日も6時には目が覚めるようになりました!

大きな変化!瞑想するのが好きになった

瞑想はやったことがなくてクラス参加前は、私自身はヨガの時間が本命、瞑想はおまけの位置づけでした。

始めの頃は、瞑想中に何度も目を開けるてしまうし、今日やりたいto doが湧いてきたり集中できない時間だったのですが、6回目から集中できるようになってきて、瞑想の時間の方が楽しみになってきました。

瞑想は自分の呼吸のみに集中できるとっても贅沢な時間!と感じることができたのが、大きな変化。

つんつん
つんつん
私のように瞑想初心者でも、瞑想に興味が持てて、瞑想が好きになるような工夫がされているクラスでした!

まとめ 育休のラストスパートに最適な朝の瞑想ヨガ

完全に個人的な感想ですが、

  • 自分のための時間を確保している充実感を得られることができて、
  • 育休から復職までの心身の調整ができて、
  • 曜日感覚を取り戻すことができ、

ほんとに参加して良かったです。

早寝(子供と一緒に就寝)、早起きの自分に最適な生活リズムを作ることができて大満足!!

私のように復職直前の方にもおすすめですし、心と体を整えたい方におすすめです!

↓クラス最終日&復職日を迎えた日の私の心の叫び↓

つんつん
つんつん
復職後のリズム作りのために、8月からの瞑想ヨガクラスにも申し込みました!
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