会社員ママ

習慣化した!ワーママはるさんポスパム育休プログラム受講4カ月経過後の様子

ワーママはるさんポスパムレッスン後の感想

こんにちは、育休から復職後2カ月が経ちました、つんつん(@ZPuriko)です。

2020年5月に、ワーママはるさんの育休中ママ向けヨガとメンタルオーガナイズレッスン「ポスパム1か月プログラム」を、育休中に受講しました。

まだ1回しか開催されていない、とっても貴重な(幻の? w)プログラムに参加してました。

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ポスパムを受講してから早4か月!

この4カ月の間に、私は育休終了→復職したんですが、

  • ポスパム受講後、自分の機嫌を取りながらご機嫌に過ごせているのか?
  • ポスパム修了後、ヨガは習慣化できたのか?
  • 気になるポスパムのコスパはどうだったか?

という、みんなが気になるであろう「受講後」を書いてみようと思います。

つんつん
つんつん
ちなみに、私は二児を育てながら2カ月にフルタイムで仕事復帰したワーキングマザー@どちらかというと夜より朝が好きなタイプです。

私の資質が気になる方はこちらも併せてどうぞ!(ストレングスファインダー受けました!)

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では、どうぞ!

メニュー拡充中!ワーママはるさんのポスパム

ポスパム(@postpartm15)では、ワーママはるさんがオンラインレッスンを中心にヨガ・メンタルオーガナイズレッスンを開催されてます。

もうすぐ、オンラインだけでなく、なんとスタジオでもレッスンが開始されるそうです。

(ポスパムfukuokaヨガスタジオ、10月14日プレオープン!)

4か月前は育休中ママ向けプログラムしかなかったと記憶しているのですが、たった4か月間でレッスンのメニュー数がかなり充実してます!

  • 朝の瞑想ヨガ
  • 朝の瞑想ヨガ+深堀りコース
  • メンタルオーガナイズエッセンスセミナー

とかとか。

私自身も育休中の1か月プログラムを終えてから、

  1. 復職直前に生活サイクルを整えるための準備として1か月(朝の瞑想ヨガ 7月レッスン)、
  2. 復職してからも生活サイクルを維持するために1か月(朝の瞑想ヨガ 8月レッスン)、
  3. 仕事をする生活に慣れてきたけど季節の変わり目に備えるために1か月(朝の瞑想ヨガ 9月レッスン)

という目的で毎朝の瞑想ヨガを3カ月間継続して受講しています。

毎月自分が一か月後になりたい姿を設定して参加してます。

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つんつん
つんつん
月・水・金曜日の朝は、はるさんと参加者の皆さんとヨガ・瞑想ができる!ことが励みになり、おかげさまで、毎朝5時25分までには起床している自分に出会えました!

ポスパム1か月プログラムのメンタルオーガナイズの継続性

ヨガとメンタルオーガナイズが定着

「自分で選ぶこと」で納得感のある人生を歩んでいる

第二子育休後、子供が1人増え大変さも増す毎日のはずで、実際毎日大変ではあるんですが、第一子育休後と比べて格段に快適です。

ポスパムで教えてもらった心の片づけ方法で、「自分で」選べることは選びながら実生活を過ごしているから。

心が穏やかなことがとっても多い!

ポスパムレッスン中にはるさんが紹介されてた、渡辺奈津子さんの本「しなやかに生きる心の片づけ」、この本は人生をよりよく生きるヒント、モヤモヤした時に思い出したいワードが盛りだくさんで、めちゃめちゃおすすめの本です。

定期的に原点に返って復習してる

ポスパムレッスン受講期間は、slackを活用してコミュニケーションを取っていて、今もそのslackは受講中のまま、当時の動画が見れるようになっています。

私は定期的にヨガ動画、思考のヒント動画(これはまさにはるさんならではの動画)を見直しています。

「振り返れる原点を持っておく」ことの大事さを感じてます。

当時の自分と比較してできなかったことができるようになったり、継続しよう!と決めたのにやってなかったことを確認できるから!

自分が少しずつ成長していっていて、何でもできそうなきがするんです。

何でもできるきがするって、自己効力感が上がってるってこと。

つんつん
つんつん
ポスパムで上がった自己肯定感と自己効力感で、今、ずんずんと少しずつ前に進んでる感じ!

受講後感じるポスパムの魅力とコスパ

はるさん、ポスパム育休同期の励む姿に刺激をもらえる

はるさんの発信や、ポスパム1か月プログラムで一緒だったポスパム育休同期(受講生)とtwitterでつながっていたりslackで交流があることも、とても良い刺激になっています。

それぞれがキャリア、夫婦関係、子育て等のモヤモヤがあり、それぞれの機嫌の取り方を模索して、すっきりしている過程を知っているから、めちゃめちゃ親近感があります。

現在も、それぞれが様々なことに励んでいて、励む姿に勝手に(笑)励まされてます。

つんつん
つんつん
偶然にも職場が近い育休同期とランチしたときにも、いろんな話をした中に「英語」というワードが出てきて、したいことワークで親子留学に行くという夢を描いたことを思い出し、さっそく英語を生活に組み込む作戦を立ててます。

ポスパム育休同期、記念↓ あらきまさん(@arakima)、すずさん(@suzu_ki_suzu_ki)ありがとう♡

はるさんのポスパムの同期会

とにかくいろんな気づき・刺激をもらえる仲間です!

高い、安い?受講後に思うポスパムのコスパ

気になりますよね、ポスパムのコスパ。

「コスパ、良し!」です。

当時モニター価格ということで受講しましたが、

受講後4カ月経った今でも、ヨガは継続できているし、自分の機嫌は取れているしで、

受講前に想像していたよりも良いコンディション、良いコスパ。

また、

  • はるさんの思考に触れられたことは今でも宝
  • 同じようなタイミングで受講できたポスパム育休同期(受講生)の存在

このような理由で、

こんな自己投資はない!というくらい良いお金の使い方をしました(自画自賛)

つんつん
つんつん
ポスパム育休同期とランチした時に、ポスパムのコスパについて聞いてみたけど、二人ともそれぞれの理由で「安い」と感じてる!と言ってたよ!

ポスパムがきっかけで継続してやっていること2つ

習慣化できた!毎日ヨガをやってます

ポスパム受講前は全くの初心者だった私ですがヨガーになって早4か月、毎日ヨガをするようになりました。(たまに休む)

習慣化できている理由は、

  • 短時間バージョンのポスパム動画の存在
  • 週3日は朝の瞑想ヨガに参加
  • 子供たちがヨガらしきポーズをするようになったので、やってない日はそれを見てやる

「ヨガをする」ことに意識が向くようなきっかけを生活に埋め込むことができてるから続いてるんだと思います。

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まとめ 4カ月経った今でも継続効果ありなポスパム

ポスパム受講から4カ月経過した今でも、

  • 自己肯定感が上がったこと
  • 自己効力感が上がったこと
  • 自分の心の片づけの仕方を理解できたこと

で、快適な生活を送っています。

ヨガを継続できているし、新しいことにも挑戦してるし、自分の機嫌を取りながら生活ができている自分がいます。

はるさんやポスパム育休同期の発信を見ては「私も私の道をずんずん進むぞ!」と

いつも「勝手に(笑)」励まされています。

復職して2カ月経過してもこういう風に前向きな気持ちで過ごせているのは、ポスパムのおかげです!

つんつん
つんつん

ポスパムの「したいことワーク」で書き出した実現したいことの一つが、本日9/30に6か月前倒しで叶いました!

何が実現したのかって?それは・・・内緒です(笑)!

 

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