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ポスパム毎朝の瞑想ヨガ1年継続受講でワーママが変化を感じたポイント

朝活したいワーママにおすすめ瞑想ヨガレッスンのポスパム

こんにちは、株歴8年目の兼業投資家ママブロガーつんつん(@ZPuriko)です。

ポスパム毎朝の瞑想ヨガを始めて1年経ちました!1周年記念です。

つんつん
つんつん
1周年を記念してLULULEMONのヨガウェアとルルレモン・アスレティカの株(ティッカー:LULU)を購入する予定が、まだどちらも買えていませんが、節目なので振り返ってみました。LULUに指値を入れているんですが、今どんどん株価が上がっていて全く買える気配なし。

この記事は、

  • ポスパムの瞑想ヨガを継続して1年経過後の変化を確認
  • ポスパムの瞑想ヨガ受講時にやって良かったこと
  • ポスパムの瞑想ヨガを通じて感じた変化

について書いています。

ワーママの朝活|毎朝の瞑想ヨガを続けて1年経過

ワーママが朝活しているオンラインヨガレッスンポスパム

2020年7月からポスパム「毎朝の瞑想ヨガ」に参加していて、今月で丸1年継続しました!

毎朝の瞑想ヨガ:朝活コースは月・水・金の5時30分から5時50分までの20分間

こんなに朝活が継続できるとは、自分でもびっくり。

毎朝の瞑想ヨガ参加1年間を通しての振り返り

自分自身の変化
  • 瞑想中気が散る→瞑想が心地よくなった

初めて参加した7月1日は「瞑想中は気が散りすぎる自分がおもしろくなってしまった」という感じでした。

6回目にして、やっと、瞑想タイムは呼吸だけに集中できる贅沢な時間と思えるようになりました。

  • 冬でも起きれるようになった

寒くて暗くて苦手な冬は参加するだけでOKとしていたら、起きれるようになりました。

ほんと、冬の朝は暗くて起きる気をなくすのですが、毎朝の瞑想ヨガのおかげで習慣化できました!

環境の変化
  • 受講環境の変化

子供たちが4歳から5歳、1歳から2歳になった。

1歳だった下の子は、しょっちゅうヨガ中に泣きながら起床してたので、耳だけで受講することが少なくなかったけど、今は毎朝の瞑想ヨガが終わるまではぐっすり眠るようになり一人で受講することが多くなりました。

  • 子供たちとヨガでコミュニケーションするようになった

毎朝の瞑想ヨガで習ったポーズを子供たちの前でもやってみる機会が増えました。

子供が見よう見まねでポーズを真似をしたり、私がポーズをとっていると体にくっついてきたり(まとわりついてきたり)するようになりました。

「チェアポーズ!」「赤ちゃん、赤ちゃん!(訳:ベイビークレイドル)」など、子供たちもポーズの名前を覚えました。

受講して気づいたこと
  • 一日数分だけでも落ち着く時間が自分には必要だということに気づけた。
  • アーカイブはほぼ見ないことから、はるさんと参加者の皆さんと瞑想ヨガの時間を一緒に過ごすことに瞑想ヨガの価値を感じている。
  • 価格・サービス内容変更(2,000円/月→3,190円/月)があったけど、私の場合は価格が変わったからといって月の参加率が増えるわけでない。

やって良かった!毎月月初にありたい姿を描いて受講する

毎月月初にありたい姿を描いて、月末に振り返るというサイクルを回していました。

2020年7月

 

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2020年8月

2020年9月

2020年10月

2020年11月

2020年12月

2021年1月

2月

なし。

3月

なし。

4月

なし。

5月

なし。

あれ?2021年2月からありたい姿ツイートをやらなくなっちゃった(笑)

私の場合、区切り、期限を明確に設けた方が「やってる感、充実感」が感じられていいのかも?支払いのたびに自分の区切りとモチベーションを高めていたようです。

2月からサブスクにしているから、私の中で区切りがなくなっているのかな?

受講前に「ありたい姿」を描いたうえで受講すると、受講中のモチベーションが上がり、受講後の達成感がある!

(おまけ)育休ポスパム参加後1年経過後の様子

毎朝の瞑想ヨガ以外で私がポスパムで過去受講した育休ポスパムについても受講後1年経過後の様子を書いてみます。

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ポスパム受講後から1年後、育休ポスパム同期(幻の一期生)有志で復習同窓会が開催されました。

私の復習目的

  • 1年間でどんな変化が自分に起きているか確認したい
  • 習っていることを余すことなく吸収したい

復習をして感じたこと

  • 小さな試行錯誤は1年後大きな変化になるという実感。
  • 育休明け、育児と仕事のバランスを取りながら(ふらふらしながらも、軸はしっかりと)ワーママライフを過ごせている実態。
  • 書き出す意識することの威力(育休ポスパム4回目のレッスンで書き出したかなえたいことは、一部かなっている。)

育休ポスパム参加後、自分だけで動画復習をしてはいたんですが、同期と一緒に復習すると違う視点が入ってより良い機会になりました!

育休ポスパム受講時に使っていたSlackは今でも幻の一期生とコミュニケーションできる貴重な場で、私にとってはお守りのような存在。

同じタイミングで育休を取っていて同じ講座を受けた幻の一期生は、これからワーキングマザーライフをずんずん進んでいくにあたってとても心強い存在です。

まとめ ポスパムは多忙なママにおすすめなレッスン

ポスパムを受講することによって変化を感じられたことは、

朝の時間を大切にするようになったこと。

また、継続することで、

  • ヨガきっかけで朝起きる時間が決まって朝活ができるようになった
  • ヨガを通じて子供たちとの身体コミュニケーションをするようになった
  • 一日数分でも心落ち着く時間を取り入れるようになった

これらのことが私の当たり前になりました。

子育てに忙しい多忙な産後のママがよりよく生きられるヒントをたくさん教えてもらえるのがポスパムのレッスンだと感じてます!

これからも朝活でポスパムを継続しよう~!

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