ポスパム毎朝の瞑想ヨガ1年継続受講でワーママが変化を感じたポイント

こんにちは、株歴8年目の兼業投資家ママブロガーつんつん(@ZPuriko)です。

ポスパム毎朝の瞑想ヨガを始めて1年経ちました！1周年記念です。

つんつん

1周年を記念してLULULEMONのヨガウェアとルルレモン・アスレティカの株(ティッカー：LULU)を購入する予定が、まだどちらも買えていませんが、節目なので振り返ってみました。LULUに指値を入れているんですが、今どんどん株価が上がっていて全く買える気配なし。

この記事は、

ポスパムの毎朝の瞑想ヨガを継続して1年経過後の変化を確認
ポスパムの毎朝の瞑想ヨガ受講時にやって良かったこと
ポスパムの毎朝の瞑想ヨガを通じて感じた変化

について書いています。

朝の早起きを始めるきっかけにもなった育休中に参加したオンライン講座はこちらにまとめています。

学びたい人必見！育休中に参加したセミナー一覧とおすめのオンライン講座こんにちは、株歴7年目の兼業投資家ブロガーつんつん(@ZPuriko)です。（現在は5歳年中・1歳10か月の二児母で育休中です。...

ワーママの朝活｜毎朝の瞑想ヨガを続けて1年経過

2020年7月からポスパム「毎朝の瞑想ヨガ」に参加していて、今月で丸1年継続しました！

毎朝の瞑想ヨガ：朝活コースは月・水・金の5時30分から5時50分までの20分間

こんなに朝活が継続できるとは、自分でもびっくり。

毎朝の瞑想ヨガ参加1年間を通しての振り返り

自分自身の変化

瞑想中気が散る→瞑想が心地よくなった

初めて参加した7月1日は「瞑想中は気が散りすぎる自分がおもしろくなってしまった」という感じでした。

6回目にして、やっと、瞑想タイムは呼吸だけに集中できる贅沢な時間と思えるようになりました。

冬でも起きれるようになった

寒くて暗くて苦手な冬は参加するだけでOKとしていたら、起きれるようになりました。

ほんと、冬の朝は暗くて起きる気をなくすのですが、毎朝の瞑想ヨガのおかげで習慣化できました！

つんつん

同じ朝時間でも季節によって明るかったり暗かったりする四季の朝や四季の移り変わりを感じられた！

環境の変化

受講環境の変化

子供たちが4歳から5歳、1歳から2歳になった。

1歳だった下の子は、しょっちゅうヨガ中に泣きながら起床してたので、耳だけで受講することが少なくなかったけど、今は毎朝の瞑想ヨガが終わるまではぐっすり眠るようになり一人で受講することが多くなりました。

子供たちとヨガでコミュニケーションするようになった

毎朝の瞑想ヨガで習ったポーズを子供たちの前でもやってみる機会が増えました。

子供が見よう見まねでポーズを真似をしたり、私がポーズをとっていると体にくっついてきたり(まとわりついてきたり)するようになりました。

「チェアポーズ！」「赤ちゃん、赤ちゃん！(訳：ベイビークレイドル)」など、子供たちもポーズの名前を覚えました。

受講して気づいたこと

一日数分だけでも落ち着く時間が自分には必要だということに気づけた
アーカイブはほぼ見ないことから、はるさんと参加者の皆さんと瞑想ヨガの時間を一緒に過ごすことに瞑想ヨガの価値を感じている
価格・サービス内容変更(2,000円/月→3,190円/月)があったけど、私の場合は価格が変わったからといって月の参加率が増えるわけでない。

やって良かった！毎月月初にありたい姿を描いて受講する

毎月月初にありたい姿を描いて、月末に振り返るというサイクルを回していました。

2020年7月

ワーママはるさん @wa_mamaharu の7月朝の瞑想ヨガクラス終😉
クラス開始前に掲げていた、1ヶ月後なりたい姿
・朝の時間を有効に使えている自分がいる
・ヨガで気持ちを整え、爽やかに出社している自分がいる
⏩両方達成🙌(本日、復職！)

はるさん、参加者のみなさん、ありがとうございました！

— つんつん@兼業投資家ママブロガー (@ZPuriko) July 30, 2020

育休ラスト1カ月！朝の瞑想ヨガクラス受講で心と体の復職準備をしてみたおはようございます、ヨガ歴3か月の駆け出しヨガーつんつん(@ZPuriko)です。（現在は5歳年中・1歳11か月の二児母で育休中...

2020年8月

ワーママはるさん @wa_mamaharu の朝の瞑想ヨガクラス8月最終回！
8月頭に掲げた1ヶ月後なりたい姿
・満たされた気持ちで一日を始める自分
・仕事をしながらも最適な生活リズムで生活する自分

⏩両方なれてる🙌

はるさん、参加者のみなさん、ありがとうございました！来月も宜しくお願いします😊

— つんつん@兼業投資家ママブロガー (@ZPuriko) August 30, 2020

2020年9月

ポスパム @postpartum15 の朝の瞑想ヨガクラス9月、完！
9月頭に掲げた1ヶ月後なりたい姿
・季節の変わり目でも生き生きとしている自分
・ヨガの良さを語れる自分
⏩ヨガを語れるまでは至らずともヨガ哲学にアンテナ立ち📶、季節変わり目で日の出が遅くなっても🌄朝から快適に過ごせてる🙋感謝です！

— つんつん@兼業投資家ママブロガー (@ZPuriko) September 29, 2020

2020年10月

ポスパム @postpartum15 の朝の瞑想ヨガクラス10月修了！
10月頭に掲げた1ヶ月後なりたい姿
・寒くて起きるのが億劫になると思うけど、目覚めたくなるような毎日を送っている自分

布団から出たくない＜瞑想ヨガりたい！になり、寒いでもに5時半前から始動してる😆はるさん、みなさんのおかげです😊

— つんつん@兼業投資家ママブロガー (@ZPuriko) October 29, 2020

2020年11月

ポスパム @postpartum15 の朝の瞑想ヨガクラス11月修了！
11月頭に掲げた1ヶ月後なりたい姿
・冬の朝でも瞑想ヨガから爽やかにスタート、仕事を始める時間には完全にあったまっている日々を送る自分
⇒達成！

フル参加でき、すっきりスタートできた🙋はるさん、みなさんがいてくれてるおかげです😊

— つんつん@兼業投資家ママブロガー (@ZPuriko) November 29, 2020

2020年12月

ポスパム朝の瞑想ヨガ納め。@postpartum15
12月頭に掲げた1ヶ月後なりたい姿
・ヨガ瞑想で気持ちよく一日をスタートし、一日一日を味わいつくし2020年末を迎える自分！
⇒月、水、金のいい感じのリズムに乗り濃い日々を過ごせた！
はるさん、みなさんありがとうございました😊元旦からも楽しみです☺️

— つんつん@兼業投資家ママブロガー (@ZPuriko) December 27, 2020

2021年1月

朝の瞑想ヨガ@postpartum15
(1月からサブスク開始手続きなくて楽)
元旦に掲げた1ヶ月後なりたい姿
「自分のための朝」を過ごす自分
⇒自分のために朝時間を確保、フル参加できた🙋録画は1度しか見ず、私はリアルタイムが好きなんだと実感！
はるさん、みなさんありがとうございました😊#ポスパム

— つんつん@兼業投資家ママブロガー (@ZPuriko) January 28, 2021

2月

なし。

3月

なし。

4月

なし。

5月

なし。

あれ？2021年2月からありたい姿ツイートをやらなくなっちゃった。

私の場合、区切り、期限を明確に設けた方が「やってる感、充実感」が感じられていいのかも？支払いのたびに自分の区切りとモチベーションを高めていたようです。

2月からサブスクにしているから、私の中で区切りがなくなっているのかな？

受講前に「ありたい姿」を描いたうえで受講すると、受講中のモチベーションが上がり、受講後の達成感がある！